足利市 ヨガ
美子宮BodyMakeStudio LUNA+plus

その1


 ポーズはたったの20分!

​誰でも気持ち良くできるようにプログラム

「ヨガは気持ちよさそうだからやってみたい」と思う反面…でも、あまり動きたくない…と思うのが本音。

安心してください。ポーズはたったの20分。

きつくない有酸素運動でゆったりと身体の代謝を上げていきます。

ゆったりした動きでも身体はぽかぽか!

血行が良くなるので気になっていた肩こりも

終わったころには楽に感じます。

​無理をしない・気持ちのいいヨガを楽しんでいます。

その2

 女性限定だから安心。

最後のシャバアーサナは眠ってしまうほど気持ちいい!

灯りを落とした空間でリラックスしながら行うヨガは、全てを解放できます。

最後のシャバアーサナでは、時間も長めにして、お一人ずつブランケットをおかけしています。

その心地よさは、とても気持ち良く、眠ってしまうほどです。

毎日頑張っている自分を、すこし解放してあげる。

そんな時間をお過ごしください。

女性限定だから、安心して極上のひと時を過ごせます。

天然100%の植物

から得たアロマの香りと

足のリンパマッサージでむくみが解消!

その3

天然100%の植物から得たアロマの香りに癒されます。

毎回エステに通っているかのように、足のリンパマッサージで足のむくみが解消!

アロマの香りは、日本の四季に応じて色々な香りを楽しめます。また、その時期の環境に応じて、​アロマの香りが変わり、代替え療法の一つとしても取り入れています。

からだの固いわたしでもできました!

最初は運動不足でからだも固いし、ヨガができるのかとても不安でした。でも、毎月参加するたびに、気持ち良さがわかるようになりました。終わった後のからだの軽さは何とも言えません。からだが少しずつやわらかくなっていくことが嬉しいです。

30代女性・K.Yさま

ヨガってポーズをまねするだけじゃない!

今まで、ヨガをフィットネスでやっていました。でも、このスタジオに来て初めて呼吸法を基本から教えてもらいました。ヨガは、呼吸法が大切と言われるけれど、フィットネスヨガでは、先生のポーズをまねするだけだったように思います。ここは少人数で最後のシャバアーサナもとても気持ち良くリラックスできます。

30代女性・H.Kさま

健康でいるためには体を動かすことが大切!

わたしは、運動も苦手なので、なるべく動かないヨガスタ ジオを探していました。

運動不足からか、体も固く、肩こりや腰痛がどんどんひどくなっていく恐怖から、どうにかしなくてはと思い、なるべく激しくない、そして少人数制のヨガスタジオを探していました。

やっと見つかり通い始めましたが、わたしが思っていたヨガとは違い、体が固いわたしでも無理なくでき、「自分のペースでやりましょう」と先生はいつも言ってくれます。ゆったりとした動きは、とても気持ちが良く、終わった後はスッキリします。いつまでも健康でいられるようにこれからも続けていきます。

60代女性・M.Aさま

プロポーションをキープ。また肩こりや腰痛が楽になったり、美と健康になるだけではなく、目を閉じて行うヨガは、いつも自分に意識を向けられ、気持ちまでリラックスできます。

美と健康だけでなく気持ちもリラックスできる!

プロポーションをキープしたくてヨガに通い始めましたが、通っているうちに肩こりや腰痛が楽になったり、とてもからだが軽く感じます。ここでは目を閉じてヨガしますが、いつの間にか不安が消え、今では自分に意識を向けられ、気持ちまでリラックスできます。

30代女性・H.Kさま

Profile

ヨガを通して癒しと健康を届け

女性の悩みを救いたい

​美子宮BodyMakeStudio LUNA+plus

代表トレーナー 山藤喜久美

3年間で、延べ4621人以上に指導を行う。

7年前、頚椎のヘルニアになり地獄なような体験から、健康の大切さを知り、無理のない動きを取り入れたヨガ生活で、健康な身体になる。

自らの経験から、もっと多くの方に、癒され健康になるヨガを伝える指導者として解剖学の知識を深めるために、通信教育で整体師の知識を学ぶ。

多くの女性の身体の不調をどうすれば楽な状態になれるのか、またメンタルな分野では、ストレスを解放して心身共にリラクゼーションできるよう、心理・解剖学について日々研究を重ねている。

「ビューティー・リリース・アプローチ」筋肉を緩めて骨を正しい位置に戻す技法をもとに、筋肉を緩めて健康を取り戻すヨガやピラティスを伝えている。

2018年からは、婦人系疾患で悩む女性を救う目的で、子宝整体師として生理痛や子宮筋腫などの婦人系疾患をお持ちの方へのヨガ・ピラティス指導。さらに不妊症や不育症で悩む方を妊娠しやすい心とカラダをつくる体質改善をサポートしている。

【資格・修了研修】

​●日本ヨガアライアンスRYT200認定

●リストラティブヨガ ティーチャートレーニング修了

●シニアヨガ 指導者修了

​●マタニティーヨガ 指導者修了

●フェイシャルヨガ 指導者修了

●ヨガニドラー 指導者修了

​●ピラティス・ストレッチーズ認定

 他

●日本整体学院修了

​●リフレクソロジー

●アロマテラピー1級資格

●アロマテラピーアドバイザー

​●ヒプノセラピー

​●子宝整体師

​ 他

ACCESS

美子宮BodyMakeStudio LUNA+plus

【住所】

〒326-0808

栃木県足利市本城3丁目2093-4

【営業時間】 10:00~21:30

【駐車場】8台駐車可能

【アクセス方法】

一方通行を道なりに1分。

もと日赤病院跡地となり

足利短期大学付属高等学校入り口

ゆったりとしたヨガで

心もからだもリラックス

当スタジオの基本は、無理をしないヨガをすることです。

ポーズにとらわれのではなく、ご自分のからだに向き合ったヨガを伝えています。

目を閉じて行ったり、またご自分の筋肉が動いている感覚を掴み取ったり、ご自分の五感を使って自分の動かせる範囲の中でヨガをしています。

ヨガは運動の類からかけ離れた存在だと私は思います。

身体を動かすけれど、決して運動ではなく、心と身体をリフレッシュさせる手段の一つのようにも思えます。

ヨガをすることで、自律神経や女性ホルモンのバランスも調整され

気持ちが落ち着いてくるのがわかります。

 

最初から無理をしないで気持ちのいいヨガを楽しんでみませんか?

自分のからだに向き合うことができるようになると、自然にキレイなポーズができるようになり、スタイルも自然にアップして、今よりずっとキレイなれます。

ツライ生理痛や子宮内膜症など、女性のデリケート悩みに特化した専門メソッド

ひとりひとりにカウンセリングし、身体の状態やその後の経過などをお聞きしています。

お越しくださる方全員が、心の状態や身体の状態の悩みが違います。

特に現代のストレス社会で心とカラダが悲鳴を上げるほど、ホルモンバランスが崩れている方がとても多いのです。

ホルモン分泌が悪くなり、生理不順や不妊症。またカラダの循環が悪くなりカラダ全体の冷えの悪化。

ここでは、そんな女性のカラダを知り尽くしたプロとして、ただの運動の類とは違ったアドバイスなどもできます。

ひとりひとりにあった身体の動かし方、また、もっと強化させた方がいい筋肉のつかい方、さらに子宮や骨盤のゆがみなどを丁寧にお伝えしています。

ヨガをすることで少しでも早く身体の不調を取り除けるように全力でサポートしています。

からだを緩める動きで

ダイエットだけでなく体質も改善

当ヨガスタジオでは、自らの動きで体質改善を促すことを目的としています。

肩こりや腰痛などの不調を人の手で緩める手法では、通わなくなると再発する場合がありますが、ゆるめる動きを覚えることにより、自らの動きで改善させることも可能になります。

 

運動不足が解消されると代謝も上がり、体質も変わっていきます。

体質を変えることにより、キレイな身体になることもできます。

 

●冷え性が改善

●汗が出やすくなる

●おしっこがたくさん出るようになる

●肩こりが楽になる

●いつもこの時期に起こる腰痛が起こらなくなる

●ホルモン系のバランスが調整される

●自律神経のバランスが整う

 

など、今までの不調な身体を健康にすることが可能になります。

更に、子宮が元気になり、ダイエット効果(体重が落ちる)など、太りにくい体質にも変わることができます。

筋膜リリースヨガで

ツライ肩こりや腰痛が楽になる!

当ヨガスタジオでは、背コツ周りの神経や筋肉を緩める科学的根拠の元ヨガを行っていく筋膜リリースヨガがあります。

ゆったとした無理のない動きで、自律神経を刺激し調整する働きや背中回りの筋肉を緩める働き、また骨盤調整を重視しています。

背コツ周りの自律神経を刺激することによって、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスを調整することが可能となります。

終わった後は、背コツはもちろん背中全体の筋膜の緊張が解けているので、気持ちが穏やかになっていることに気づきます。

​股関節や背コツにアプローチしていくレッスンは大人気です。

今まで辛かった肩こりや腰痛がとても楽になるオリジナルのヨガメソッドは、リハビリ的要素も兼ね備えています。

​カラダに不調があり、激しい運動ができない方にもおすすめです。

1レッスン最大8名までの少人数制で

​自分のペースで心とからだの悩みを解消

通うことで一番大切なことは、安心してリラックスできることです。

 

●少人数だから他の人が気にならならない。

●いつも同じ人たちとレッスンをする。

●一人で来ても安心できる環境。

●クラスごとに専任インストラクターが決まっている。

 

あなたが安心して参加できる環境を整えています。

そしてインストラクターの目の届く人数8名に、ひとりひとりに向き合いながら、あなたの心とからだの悩みを一緒に解消しています。

​安心してご参加ください。

今の時代は綺麗なポーズがヨガの主流となっています。

ヨガをやってみたいけれど、身体が固いし…とあきらめてしまう方も

多いのではないでしょうか?

わたしも皆さんと同じように感じた一人です。

身体が固いために、ヨガのインストラクターまで諦めなければならないのか…

とも思っていました。

伝統的なヨガ本来の教えでは、行きつく先は瞑想です。

集中して自分と向き合う。すべてを解放して無の状態になる。

瞑想をするためにポーズをすることを、ほとんどの方が知らないのではないでしょうか?

本当のヨガとは、自分のために行うものです。キレイなポーズじゃなくて自分に向き合うことが大切なのです。だから、身体が固くても、他の人と比べずに気持ちよく身体を動かす。

その事によって、最高の気持ち良さを味わうことができるのです。

 

 

ひとりではなかなかできない事でも一緒にやることで、運動不足も解消され、健康的な心と身体を取り戻すことができます。ぜひ、わたし達にそのお手伝いをさせてください。

一度しかない今の人生を、楽しく思いっきり過ごす。そんな毎日を送っていただきたいと思っています。

ヨガをすることで心と身体がリセットされて「あなたがいつも笑顔になれる」そんな明るい未来に一緒に進んで行きたいと思っています。

身体の固さや、ヨガ歴、全て気にしないで一緒にリラックスする時間を作っていきましょう。

そして、一緒に元気になっていきましょう。

​わたし達はそのためにヨガを伝ています。

​山藤喜久美

今では、山藤先生よりも体力があります!

産後、体力がものすごく落ち、イオンでの買い物で、端から端まで歩くことができないほどに激変。「このままで大丈夫かな」と、この先の不安がつもり「どうにかしなければ…」という危機感から山藤先生のヨガを始めました。

ヨガをするたびに、どんどん体力も回復し元気いっぱい!今では山藤先生よりも重たいものも軽々持てるようになりました。

30代 大塚順子インストラクター

運動不足も解消され、健康な身体に感謝です!

4年前、運動不足から内臓の冷えがひどく、ひどい時には白湯まで飲むことが辛かった時がありました。このままじゃおかしくなってしまうと思い、山藤先生のヨガクラスに通い始めました。4年通い、今では胃が痛むこともなくなり、1人前おいしく食べられます。冷えもなくなり、健康になったことに感謝しています。

30代 足立真由美インストラクター

-9キロも痩せて理想な身体になりました!

エステのリバウンドからMAXの体重になり、山藤先生がヨガで25キロ痩せたことを聞いて、わたしも同じようにツライダイエットではなく、健康的に痩せたくてチャレンジしました。

今では、-9キロも痩せて、何を食べても太らない身体に!

心も身体も変わったことに驚いています。

山藤先生の所のヨガだからできたと思っています。

​40代 千葉栄子インストラクター

足利市 ヨガ 痩せる ダイエット 癒し
足利市 ヨガ 痩せる ダイエット 癒し